TOP 50 - SÅ HÄR BESEGRAR DU STRESSEN

hur kmr de sej att man stressar så mkt ? vf har vi så mkt stress i livet ? är du stressad och vill förbättra och lugna stressen... de blir inte enkelt allt krävs jobb jobb jobb öva öva öva sen så kmr de N THATS A PROMISE



här har ni iaf 50 snabba tips om hur man besegrar stress


  • ägna mer tid åt försummade hobbyer
  • gör avslappningsövningar (försöker men har svårt att slappna av tyvärr)
  • gör upp en långsiktig livsplan (done that)
  • lär dig att delegera
  • tillbringa mer tid tillsammans med familjen, vänner & din partner (är dålig på att höra av mig till vänner & borde umgås mer med älsklingen som är en underbar pojkvän)
  • ge dig själv tid att varva ner ( de går helt okej på den fronten)
  • mindska ner på den feta maten (haha i just cant)
  • var inte perfektionist
  • prioritera
  • var måttlig med alkoholen (jag har haft stora problem kan få "återfall" ibland men ja har klarat mej ganska ok på senaste tiden)
  • skriv upp tider för social samvaro i din almenacka
  • försäkra dig om att d har rätt jobb (jag har verkligen rätt jobb men e värd mer betalt haha)
  • gör en arbetsuppgift i taget och slutför den (jag jobbar på att inte ha många bollar i luften)
  • krama någon regelbundet (  i want ma baby =( )
  • ta promenad varje dag (klarar de perfekt)
  • acceptera dina egna fel och brister (har gjort de , kunde inte de innan)
  • undvik onödiga deadlines (helt okej me de)
  • skratta mera (funkar okej)
  • skriv övningar på ett papper om vad som är viktigast av dina drömmr så att d har de framför dig varje dag så slipper du tänka de , de, de, de och de... ta en i taget
  • minska koffien
  • tala o gå långsammare
  • be andra om hjälp när du behöver de
  • köp present till någon
  • skriv till en vän
  • undvik aggresionskontroll (mano depresiv säger de er nått?) så när ja väl e aggresiv då haha
  • organisera dina dagliga aktiviterter mer konstruktivt
  • skriv upp alla ogjorda uppgifter på en lista så avlastar du dig själv
  • lägg av klockan om söndagar ( oh yah)
  • tänk positivt ( läs många personlig utveckling böcker de har hjälpt mej så galet sjukt mkt)
  • åt nytigare mat
  • var mer bestämd (tänker på alla hatare och alla som sagt du kmr aldrig att lyckas, tro mej de e skit bra MOTIV)
  • rensa ut sådant som bara är slöseri med tid ut ditt liv (jag brukar skriva lista)
  • praktisera mental repetition när du ska förbreda dig för svåra situatuiner (jag mediterar o de hjälper)
  • låt inte någon tvinga dig att fatta omedelbara beslut
  • försök undvika att bli störd eller avbryten
  • tala i telefon på dina villkor
  • bry dig inte om att bli arg på saker du inte kan ändra på (ja har blivit bättre på de lite iaf)
  • lek om de behövs haha ja menar även 50 åringar har rätt o vara barnslig i livet då o då
  • ägna dig tid regelbundet åt någon rolig motionsform
  • sluta rök elle dra ner på rökningen
  • kommunicera din stress genom att tala med nån som du känner förtroende för (helt ärligt så har jag kännt mej så jävla ensam ikväll har egentligen behövt o prata me 3 personer som betyder allt för mej men de har skitit i o höra av sej SÅ TACK NU VET JAG men däremot har ja snackat me en underbar person som är lätt och prata med !
  • i krismöten ska känslorna hanteras först och innehålet senare
  • ta "trevligare person" pauser om du känner dej pressad ska du försöka umgås med någon som gör dig på gått humör
  • försök få perspektiv på saker och ting... hur allvarlig är situationen egentligen ?
  • försök vara en god lyssnare (jag är de , föddes till de men har vart dålig me de när de gäller en grej mot en person)
  • beröm dig själb alltid uppmuntra dig själv (skit i va alla säger, vet du bäst va du kan o inte kan eller ska du låta andras ord bestäma de åt dej ? huh ?
  • beröm & uppmuntra andra när d gjort de så tro mej du får sån positiv kick inom dig själv

  • Kommentarer

    Kommentera inlägget här:

    Namn:
    Kom ihåg mig?

    E-postadress: (publiceras ej)

    URL/Bloggadress:

    Kommentar:

    Trackback
    RSS 2.0