hur kmr de sej att man stressar så mkt ? vf har vi så mkt stress i livet ? är du stressad och vill förbättra och lugna stressen... de blir inte enkelt allt krävs jobb jobb jobb öva öva öva sen så kmr de N THATS A PROMISE
här har ni iaf 50 snabba tips om hur man besegrar stress
ägna mer tid åt försummade hobbyer
gör avslappningsövningar (försöker men har svårt att slappna av tyvärr)
gör upp en långsiktig livsplan (done that)
lär dig att delegera
tillbringa mer tid tillsammans med familjen, vänner & din partner (är dålig på att höra av mig till vänner & borde umgås mer med älsklingen som är en underbar pojkvän)
ge dig själv tid att varva ner ( de går helt okej på den fronten)
mindska ner på den feta maten (haha i just cant)
var inte perfektionist
prioritera
var måttlig med alkoholen (jag har haft stora problem kan få "återfall" ibland men ja har klarat mej ganska ok på senaste tiden)
skriv upp tider för social samvaro i din almenacka
försäkra dig om att d har rätt jobb (jag har verkligen rätt jobb men e värd mer betalt haha)
gör en arbetsuppgift i taget och slutför den (jag jobbar på att inte ha många bollar i luften)
krama någon regelbundet ( i want ma baby =( )
ta promenad varje dag (klarar de perfekt)
acceptera dina egna fel och brister (har gjort de , kunde inte de innan)
undvik onödiga deadlines (helt okej me de)
skratta mera (funkar okej)
skriv övningar på ett papper om vad som är viktigast av dina drömmr så att d har de framför dig varje dag så slipper du tänka de , de, de, de och de... ta en i taget
minska koffien
tala o gå långsammare
be andra om hjälp när du behöver de
köp present till någon
skriv till en vän
undvik aggresionskontroll (mano depresiv säger de er nått?) så när ja väl e aggresiv då haha
organisera dina dagliga aktiviterter mer konstruktivt
skriv upp alla ogjorda uppgifter på en lista så avlastar du dig själv
lägg av klockan om söndagar ( oh yah)
tänk positivt ( läs många personlig utveckling böcker de har hjälpt mej så galet sjukt mkt)
åt nytigare mat
var mer bestämd (tänker på alla hatare och alla som sagt du kmr aldrig att lyckas, tro mej de e skit bra MOTIV)
rensa ut sådant som bara är slöseri med tid ut ditt liv (jag brukar skriva lista)
praktisera mental repetition när du ska förbreda dig för svåra situatuiner (jag mediterar o de hjälper)
låt inte någon tvinga dig att fatta omedelbara beslut
försök undvika att bli störd eller avbryten
tala i telefon på dina villkor
bry dig inte om att bli arg på saker du inte kan ändra på (ja har blivit bättre på de lite iaf)
lek om de behövs haha ja menar även 50 åringar har rätt o vara barnslig i livet då o då
ägna dig tid regelbundet åt någon rolig motionsform
sluta rök elle dra ner på rökningen
kommunicera din stress genom att tala med nån som du känner förtroende för (helt ärligt så har jag kännt mej så jävla ensam ikväll har egentligen behövt o prata me 3 personer som betyder allt för mej men de har skitit i o höra av sej SÅ TACK NU VET JAG men däremot har ja snackat me en underbar person som är lätt och prata med !
i krismöten ska känslorna hanteras först och innehålet senare
ta "trevligare person" pauser om du känner dej pressad ska du försöka umgås med någon som gör dig på gått humör
försök få perspektiv på saker och ting... hur allvarlig är situationen egentligen ?
försök vara en god lyssnare (jag är de , föddes till de men har vart dålig me de när de gäller en grej mot en person)
beröm dig själb alltid uppmuntra dig själv (skit i va alla säger, vet du bäst va du kan o inte kan eller ska du låta andras ord bestäma de åt dej ? huh ?
beröm & uppmuntra andra när d gjort de så tro mej du får sån positiv kick inom dig själv