10 STEG TILL ETT BÄTTRE LIV
1. VISION
Människor som når framgång vet vad det vill ha. Denna vision håller motivationen uppe och ser till att det håller sig på banan.
2. STRATEGI
De som ständigt lyckas har en tydligt strategi: karta, flödesschema och tidsplan. Och, mycket viktigt, de skriver ner det.
3. PASSION
Framgångsrika människor är passionerat engagerade i så väl resan som målet. Strävan mot målet är lustfyllt.
4. SANNING
Människor som lyckas har inte tid för dagdrömmar och låtsatslekar, de är öppna för feedback. Och har förmåga att hitta något värdefullt i all slags information.
5. FLEXIBILITET
Framgångsrika människor böjer sig men låter sig alldrig knäckas. Eftersom de mäter resultat gör det inget att ha fel. Då ändrar dom sig – eller börjar om från början.
6. RISK
Människor som vinner är villiga att ta risker och överge det trygga och kravlösa för att få något mer.
7. KÄRNKRETS
Framgångsrika människor är inte ensamvargar. De omger sig med personner som bryr sig tillräckligt om dem för att säga sanningen – på ett konstruktivt sätt.
8. HANDLING
Människor som når framgång agerar med beslutsamhet, syfte och riktning. Det tappar ej modet. Ansträngingar är okej.
9. PRIORITERING
Framgångsrika människor sorterar sina utmaningar. Den viktigaste får all uppmärksamhet.
10. EGENVÅRD
Vinnare tar medvetet hand om sig själva. Det upprätthåller balans och undviker på så sätt att bli utbrända.
5 TIPS TILL HUR DU MOTIVERAR DIG SJÄLV
1. För dagbok på allt positivt som händer i ditt liv. Försök att se allt bra som händer varje dag. Även de minsta positiva sakerna är värda att skriva ner
2. Skriv även ner allt dåligt som händer varje dag och skriv “Varför?” efter varje mening. På så sätt kan du lista ut vad det är som tar din tid och din energi. Försök sedan att lösa det du skrivit ner!
3. Planera din dag och håll dig till det! Från att du stiger upp till att du går och lägger dig!
4. Gå upp i tid och lägg dig inte försent! Börja sedan dagen med en bra frukost och lite motion.
5. Träna upp din självdiciplin! Självdiciplin är viktigt när det kommer till att inte backa ur för små hinder som kommer i ens väg. Ta en kortlek och lägg kort efter kort långsamt på varandra. När du börjar tröttna så fortsätt lägga kort efter kort. Gör övningen 30min /dag i 2veckor så ska du se att det lönar sig!
UPPMUNTRA ISTÄLLET FÖR ATT TRYCKA NER EN
- du kommer att klara allt i livet ..om du bara vill... om du bara kämpar... livet är ju fullt av överaskningar och hinder... men till slut når man målet
- du är jätte söt & trevlig me din utstrålning så kommer du långt i livet
- alla borde ha en personlighet som dig ...
- visa stöd .. gå tex på matcher, spelningar & alla uppträdanden
- försök o få personen och le när personen haft en dålig dag eller kanske e allmänt ledsen
- allt är möjligt... om den personen klarat de så klarar du de oxå...
- alla vi människor är olika.. en del kan göra tusen saker på en månad ..nu överdriver ja haha men ni fattar... o en del kan göra mindre saker på en månad..allt tar tid... man ska ha tålamod
- som sagt ge kärlek varje dag... säg positiva saker... va som helst..tex va fin du va idag... du e grym på de du gör du kmr o gå långt... kmr inte på mer men de kmr väl...
här har ni älsklingar... alla lovers n haters
och befinner dig där du är,
på grund av att du är övertygad om det
Lösningen ligger i hur du kan bygga upp din inre tro på dig själv !
SLUTA MED...
. . . att beklaga dig.
Låt inte det negativa som hänt dig i ditt förflutna
prägla det liv du lever nu.
. . . att be om ursäkt för allting
. . . att skjuta upp saker
. . . att skylla på andra om det inte går som du tänkt dig (VANLIGT ATT HATARE BRUKAR SNACKA MASSA BULLSHIT SÅ DETTA E FÖR ALLA ER HATARE)
. . . att vara trångsynt
. . . att tvivla på dig själv (DE E DÅ DU E EN DÅLIG FÖRLORARE)
. . . att vara rädd
. . . att säga ”om jag bara”
. . . att grunda ditt liv på vad andra tycker och tänker om dig
. . . att vägra resa dig efter ett nederlag
Du behöver bara bestämma dig för vad du ska ge upp och
ALDRIG GE UPP DET VÄSENTLIGA FÖR ATT LYCKAS I LIVET . . .
. . . vad det nu kan vara i ditt liv.
LIVE YOUR LIFE N ENJOY =)
FÅTT MIG O BLI HEL IGEN
ja ska ta o dela me mej lite punkter som ja tycker hjälpt mej väldigt mkt under de här ca 4 månaderna..tro de elle inte ja har aldrig mitt liv haft självkänsla elle självförtroende.. men nu har ja de ...
- PERSONLIG UTVECKLING BÖCKER
- FÖRELÄSNING OM PERSONLIG UTVECKLING
- PROMENAD
- TID FÖR MIG SJÄLV
- POSITIVA PAPPER I HELA HEMMET SÅ JA SER O BLIR PÅ MINND TEX JAG ÄR VÄRD ATT VARA LYCKLIG, JAG ÄR VÄRD ATT LYCKAS OCH FÖLJA DE JAG VILL GÖRA
- STÖD HAR GJORT MEJ VÄLDIGT STARK, HADE INGET ALLS INNAN PGA LITE GREJER MEN NU HAR JA VERKLIGEN STÖD
Va mer kan ja säga er... tro mej personlig utveckling gör en sån jävla skillnad... se till o försök o göra alla uppgifter även om de e svårt
TOP 3 TECKEN PÅ DÅLIG SJÄLVKÄNSLA
de e så jävla viktigt me självkänsla... vissa har de och vissa inte tyvärr..här har ni 3 tecken på dålig självkänsla
Tre tecken på dålig självkänsla:
1: Du snackar mycket skit. Höjer dig själv medan du ser ner på andra.
2: Du jämför dig och tävlar med andra människor.
3: Du presterar för att bli omtyckt istället för att göra det du vill göra.
Tips på vägen till en bättre självkänsla:
1: Skriv tre bra saker om dig själv varje kväll.
2: Ta vara på dina drömmar. Skriv en drömlista.
3: Jämför dig inte med andra. Var din egen måttstock.
4: Lev på det sättet du tror på.
PERSONLIG UTVECKLING: BLI ANDLIG STARK
SJÄLVKÄRLEK
Du kan öva och stärka din självkärlek genom att göra trevliga, vänliga & omtänksamma saker & handlingar och se till att du trivs med livet
- Bekräfta dig själv
- Värdera och respektera dig själv
- Acceptera dig själv
- Gör roliga saker med dig själv (bowla, spa, fika me nära o kära med mera)
- Boka tid med dig själv (SPA PAKET REKOMENDERAR JAG) de ska ja o mammi göra i dec :D
- Ta dig själv på allvar
ÖKA DIN UTSTRÅLING
vill du öka din utstrålning ? här har du några punkter ;)
en hel del är medfödd, naturlig utstråling men alla kan utveckla den genom att:
- Använda sej mer av kroppspråket och rösten. Det är att ta plats och agera i det offentliga utrymmet. Rösten ska helst vara "grundad" i kroppen och använd en nyanserad röst likt en sångare som spänner över flera oktaver
- Använda likanelser, metaforer och berättelser när man talat. Det är medryckande för lyssnaren
- Tala till känslorna och vara lyhörd för och kunna spegla sina åhörare
- kunna läsa av en situation och andra människors kännslor för att använda de på rätt sätt
- vara helt närvarande när man talar, här och nu och fullt fokuserad på det man gör .
JU MER DU ÄR DIG SJÄLV OCH HYFSAT TRYGG I DIN SJÄLVBILD, DESTUOM MER NÅR DU UT TILL ANDRA
DETTA ÄR DU VÄRD
de här övningen är väldigt bra om man har dålig självkänsla/självförtroende...eller om man vill "höja" sin självkänsla/självförtroende...
SKRIV UPP DETTA SÅ DU KAN SE DE ÖVERALLT..TEX I HELA LÄGENHETEN... I BILEN..
SJÄLVFÖRTROENDE - Jag kan bli vad som helst jag önskar att bli. Jag vet att jag kan förverkliga vilket mål jag vill genom planering och självmotivation. Jag känner min tillit til min egen förmåga
SJÄLVKÄNSKA - Jag är en värdefull människa, jag duger precis som jag är och jag är stolt över de jag tycker om att vara mig själv .
STEG 2:
- Jag litar på mig själv
- jag behöver inte oroa mig allt löser sig till de bästa
- jag välkomnar förändring
- jag mår bra och växer att ta ansvar
- jag sover gott på natten
- jag är älskad
- jag är modig, klok och hur härlig som helst
- jag ser de positiva hos människor
- jag förtjänar att lyckas och må bra
- jag vet vad som är bäst för mig själv
- jag är viktigast i mitt liv
- jag känner tillit för mig själv (väldigt viktigt)
- jag är den jag är och ska fortsätta vara mig själv
- jag är positiv
kmr inte på mer :P men alla mina älskade läsare ska få en enkel personlig utveckling uppgift av mej i veckan haha... :P
PERSONLIG UTVECKLING FÖRELÄSNING I GBG
Som ni märkt så läser jag många böcker om personlig utveckling... KAY POLLAK kmr till GBG ONSDAG DEN 11 NOV.... damn va ja längtar.... han e bääääääst han har inspirerat mej så sjukt mkt... ja ska försöka o göra en live intervju me honom.. lär bli svårt haha men vi får la se... ja ska se om ja kan filma lite delar av föreläsningen oxå... tror inte man brukar få de :/ aww well...
HEMSIDA: www.kaypollak.com
BOKA BILLJETER TILL FÖRELÄSNINGEN: http://www.wimab.se/
be there ;)
TÄNKA POSITIVT:THANKFUL
jag har testat massa grejer som hjälpt mej inom personlig utveckling.. och att skriva ner varje dag vad man är tacksam för ja de hjälper verkligen... man får sån kick.. testa de så får ni se .. här e min tacksam lista för idag !
TÄNK PÅ ATT EFTER VARJE TACKSAMHET NI SKRIVER STANNA NÅGRA SEK O TÄNK VERKLIGEN PÅ VA DE E FÖR KÄNSLA NI FÅR.... TEX JAG ÄR TACKSAM FÖR MIN FAMILJ..vänta några sek... man blir automatisk så jävla glad..
SÅ JÄÄÄVLA SANT !
/BY SHORTY. N
haha min första egna citat ... stoooolt
VÄNDNING TILL POSITIVA TANKAR
här har ni flera exemplar på va ni ska göra om ni har negativa tankar ..... då ni ska vända de till positiva tankar..detta e en old school uppgift faktiskt :D
NEGATIVT:
ATT BLI BESVIKEN
POSITIVT:
Man får tänka att de händer alla nångång och att livet går vidare
NEGATIVT:
ATT MÅ DÅLIGT
POSITIVT:
Man får göra någon man tycker om och ha de socialt runt omkring sig. Att vara stark och hålla ya head up
NEGATIVT:
NÄR ANDRA INTE TROR PÅ EN:
När man vill uppnå vissa saker i sitt liv så händer de ofta att vissa inte tror på en och att de sjunker en och gör allt för att du ska "glöma" vad du vill i ditt liv
POSITIVT:
Man ska dra därifrån direkt och inte lyssna alla klarar allt om de bara vill..ingen vet vad som är bäst för dig de e bara du som vet vad som är bäst för dig och vad du mår bra av
NEGATIVT:
Att misslyckas
POSITIVT:
Man ska hålla huvudet upp och tänka att allt går. Misslyckas man inte så lär man sig inte . De gäller att lära sig av misstag och göra rätt och kämpa hårdare nästa gång .
10 STEG TILL BÄTTRE SJÄLVKÄNSLA
1 Skilj alltid på begreppen självkänsla och självförtroende.
Självkänsla är samma sak som att vara, en medvetenhet om det egna värdet och ett mått på själens kondition.
Självförtroende är samma sak som att göra, tron på sin egen förmåga att prestera. Ofta blandar vi ihop vårt värde med våra prestationer, när vi gör ett misstag så har vi inte gjort ett misstag, i stället har vi BLIVIT ett misstag. Viktigt att komma ihåg att ibland GÖR vi fel men vi ÄR aldrig fel.
2 Öva på att bekräfta dig själv.
Varje kväll kan du skriva ner tre saker som varit bra med dig under dagen. Om du är en högpresterande person kan det lika gärna vara att du för en gång skull tog det lugnt och gjorde ingenting. Utgå från dig själv och ta med egenskaper som modig, generös, snäll, omtänksam. Många tror att de behöver vara modiga hela dagen för att kunna säga något bra om sig själva, men det räcker med en liten stund. Tänk så här: om du ställt till det i två minuter kan det kännas som en katastrof-dag, varför då inte göra två minuters bra saker till en kanondag?
3 Jämför dig inte med andra
Jämför dig i stället med dig själv – bli gärna inspirerad av andra! Men känn dig aldrig sämre än någon annan för att de råkar kunna någonting lite bättre. Med god självkänsla slipper du känna dig sämre eller bättre som person än någon annan.
4 Välj för din skull – inte för andras
Välj att göra det du själv vill hellre än att prestera för att andra ska bli imponerade. Med god självkänsla följer vi våra egna drömmar och önskningar.
Självklart påverkas vi av vad andra tycker och tänker men försök att strunta i det och att styra ditt liv efter andras önskningar! Många vågar till exempel inte tacka nej till en chefsposition trots att de kanske inte vill ha den. Det krävs självkänsla att tacka nej till något som ger högre status och mer i lön. Har du ett yrke som du tycker om och vill ha eller är det så att du egentligen vill göra någonting annat men stannar kvar för att andra tycker att det är ett statusyrke?
5 Leva som du lär
Hur präktigt det än kan låta så behöver vi göra vad vi kan för att leva som vi lär om vi vill ha en god självkänsla. Ta reda på dina egna normer och värderingar – vad är rätt och riktigt för dig? Gör sedan vad du kan för att leva efter dessa. Om du tycker att skitsnack inte är okej men ändå snackar skit så kommer det påverka din självkänsla negativt. Alla saker vi gör mot våra egna normer äter självkänsla. Visst går alla går emot sina normer lite då och då, men det är viktigt att ta ansvar och därför behöver vi känna till vilka normer och värderingar vi själva har.
6 Var bussig mot dig själv!
Vi behöver behandla oss själva som om vi var någon vi faktiskt tycker om. Många behandlar sig själva illa. Om du är ledsen för att du misslyckats med något, till exempel på jobbet, så kanske du skriker i ditt eget huvud, kallar dig själv för pucko, medan du aldrig skulle säga det till nån annan som gjorde samma misstag. I stället skulle du, helt riktigt, säga till dem att det säkert låter värre än det är och att hon/han snart kommer kunna skratta åt det. Gör samma sak för dig själv! Behandla dig själv som någon du tycker om och njut av de 97procent som var fantastiska och oroa dig inte över de 3 procent som gick sådär.
7 Du duger!
Det är omodernt att känna sig otillräcklig, lägg av med det! Tänk i stället ”jag är en härlig en som gör så gott jag kan och det räcker verkligen!” Det säkraste sättet att slippa riskera och bränna ut sig är just att mata oss själva, med tankar som ”att det vi gör och är duger”. Självklart ska vi sätta mål för oss själva men vi ska inte bestämma vårt värde beroende på hur snabbt vi lyckas uppnå de. Personer som riskerar att gå in i väggen matar sig själv med tankar som att de är otillräckliga och styrs ofta av självcentrerade rädslor. Vad vi tänker är viktigt, våra tankar blir våra känslor, våra tankar blir våra handlingar.
Och våra handlingar är ju den delen av vårt eget liv som vi själv påverkar. Vi behöver med andra ord ta ansvar för våra egna tankar för att få en god självkänsla.
8 Gör dig fri från skam och skuld
Vill du ha en riktigt god självkänsla behöver du gör dig fri från känslor som skam och skuld. Stryk sådant som krig på jorden – det är inte ditt fel. Om du har gjort något, skadat någon – försök ställa det till rätta.
Det handlar om att förlåta sig själv, alla har gjort något de önskar aldrig hade hänt.
I stället för att tro att om du inte tänker på det så gills det inte, behöver vi få det ur oss, annars sitter det där och tar utrymme som en klibbig punkt och naggar av självkänslan. Prata ut med en vän, en coach, vägledare, psykolog, eller präst så du får ur dig det.
När du väl gjorde misstaget förstod du inte konsekvenserna, eller hade kanske inte kraft att stå emot. Tänk inte ”om jag bara inte hade gjort det”. Försona dig i stället med beslutet du tog och förlåt dig själv för att du valde som du gjorde, så kan du ta ansvar för nuet och framåt och göra ett avslut. Du behöver inte berätta det för en massa personer, det går lika bra att skriva ner det på ett papper och elda upp det!
9 Lev i nuet
Öva på att vara här och nu i stället för att leva i och älta det förgångna eller oroa dig för i morgon. Det enda vi kan påverka är nuet. Vi kan öva på och lära oss att njuta av livet här och nu. En del längtar bara efter fredag eller efter semestern – skit i det, gör vad du kan för att vara i nuet i stället.
10 Stanna upp
I dag är valmöjligheterna många och det är frihet, men det kräver också en balans i vårt inre att klara av att göra alla dessa val. I den tid vi lever nu krävs det mer självkänsla hos individen för att hantera livet på livets villkor. Vi har andra möjligheter, krav och förväntningar. För att hantera det och inte bara nå dit vi vill utan också må bra på vägen dit, behöver vi stanna upp regelbundet. Bli medveten om vad du tänker och tycker. Om livet är en plåga i fem år på vägen till ett mål kommer vi förmodligen inte att kunna njuta av det när vi väl når fram.
VANLIGASTE SYMTOMEN PÅ STRESS
Tänk så många symtomer ni kmr att se nu i detta inlägget.. o de e BARA vanliga symtom tänk er då OVANLIGA symtom... än en gång så ska ja vara me o säga vilka som stämmer på mig.. ska ni vara me o hjälpa till ?
BETEENDESYMTOM:
FYSISKA SYMTOM: HJÄRTA & BLODKÄRL
- smärtor i bröstet (stämmer ganska ofta)
- hjärtklappning (stämmer)
- huvudvärk
- migrän (stämmer)
MATSMÄLTNINGSYSTEM:
- dålig matsmältning
- illamående
- halsbränna
- förlorad aptit (stämmer)
- diarre
- förstoppning
- magkramper
- väderspänningar
NERVSYSTEMET:
MUSKLER & LEDER:
HUDEN:
SEXUELLA STÖRNINGAR:
ALLMÄNT:
TOP 50 - SÅ HÄR BESEGRAR DU STRESSEN
hur kmr de sej att man stressar så mkt ? vf har vi så mkt stress i livet ? är du stressad och vill förbättra och lugna stressen... de blir inte enkelt allt krävs jobb jobb jobb öva öva öva sen så kmr de N THATS A PROMISE
här har ni iaf 50 snabba tips om hur man besegrar stress
FÖRÄNDRING
MINDSKA STRESS
i dagens samhälle så är nog till och med 8 åringar stressade... stress är väldigt allvar problem i samhället... stress kan vara väldigt farligt !
här är några tips på hur du kan minska stress i ditt liv
MÄNNISKORS RÄTTIGHETER
- det är din rättighet att säga nej
- du har rätt att utrycka både positiva och negativa känslor angående saker och ting
- de är din rättighet att slippa bli indragen i någon annans problem
- ta dig tid att tänka ignom saker innan du bestämmer vad du ska göra
- när du säger nej ska du säga de bestämt och tydligt utan att visa någon tvekan
- se till och alltid ha massa lösningar och alternativ
- motivera, ursäkta inte ditt beslut
SUPRICE
föreläsningen va underbar !!! tack för de fina orden maria ! gissa va ja ska få göra ? ja ska få följa med en hel dag när maria har föreläsning ja ska filma vissa delar av föreläsningen så ni ser hur en personlig utveckling föreläsning går till ! sen ska ja live intervjua henne personligen..så vi kmr att hålla kontakten =) de blir av men när vet ja inte.... antingen sista veckan i okt eller längre fram =)))
damn va grym grej vi fick göra... vi fick ha en klocka framför oss som va ritad på papper de stog 3,6,9 & 12 som en vanlig klocka sedan fick vi en rund ring av metall den va ganska liten och den va hängd i tråd vi fick säga 12, 6 hela tiden så pendlade den exakt som vi tänkte men när vi tänkte de går inte så gick de inte alltså gott folk allt är möjligt :D so go for it
EN FRÅGA TILL ER ? HAR NI NÅGRA GRÄNSER NÄR DE GÄLLER DE NI VILL UPPNÅ ?? FINNS DE GRÄNSER TYCKER NI ??
kolla in hennes hemsida http://www.mariakehagia.se/
